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贫血至少牵出7种大病!有这些表现的人危险了

发布人:xsy123567  /  发布时间:2018-09-05   热度:
嘴唇发白、容易疲劳、失眠多梦、头昏耳鸣……遇到这些情况,你或许会以为是没有休息好导致的,但还可能是“贫血”找上门了。

 

   嘴唇发白、容易疲劳、失眠多梦、头昏耳鸣……遇到这些情况,你或许会以为是没有休息好导致的,但还可能是“贫血”找上门了。

    贫血看似是一种小毛病,却能牵出很多大病。心脏病、恶性肿瘤、肾脏疾病、慢性感染等都可能以贫血“打先锋”,若不能及时捕捉并重视,可导致严重的器质病变。
    约20种不适都与贫血有关
    贫血不是一种独立的疾病,是很多疾病表现出来的一种症状。

    皮肤、指甲苍白干燥,眼睑颜色暗淡,口腔黏膜颜色不够红润,头发枯黄,困倦、疲乏,头晕、眼花、耳鸣,  心慌、气促,失眠多梦,淡漠, 性功能改变,记忆力减退,注意力不集中,食欲不振,消化不良,夜尿增多等都可能源于贫血。

    从字面上讲,贫血就是血液贫乏、不足,但实际上是指红细胞血红蛋白含量的减少。
    贫血的三大原因

    造成贫血的原因,主要有3个方面。有针对性地补救,才可能逆转贫血症状。

    营养性贫血
    铁、叶酸和维生素B12 等微量元素,为血红蛋白的合成提供了原料。如果缺乏,就会导致贫血。临床上,因微量元素缺乏导致的贫血很常见。
    想要远离营养性贫血,最重要的是从日常饮食着手。
    1. 补铁有个“铁三角”
    果蔬、豆类和谷类等植物性食物一起食用时,还能促进这些食物中铁的吸收,一举两得。
    值得注意的是,浓茶是铁的宿敌,其中的鞣酸与铁结合,会对吸收造成阻碍,这也是爱喝浓茶又忌口的老年人,容易出现缺铁性贫血的原因。
    2. 绿叶菜和坚果补叶酸
    富含叶酸的食物有豆类、深绿色蔬菜和坚果等。
    3. 发酵大豆补维生素B12
    发酵大豆制品(如豆豉、腐乳)中富含维生素B12。
    4. 用好维生素C这个好搭档

    维生素C可以帮助铁处在最容易被吸收的状态,会让补铁效果翻倍。

    补铁的同时吃一些富含维生素C的果蔬,如青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。
    如果明确是营养性贫血,不可迷信“药补不如食补”,应遵医嘱及时使用铁剂等药物让贫血状况得到快速纠正。“食补”见效慢,可在“药补”的基础上同步进行。
    疾病因素
    不少人体检发现贫血往往并不在意,殊不知,贫血会埋藏祸根,是很多重大疾病的征兆。
    血液病、恶性肿瘤、慢性感染、风湿性疾病、肾脏病变、肝病、垂体或甲状腺功能低下等至少7种疾病都可能导致贫血。
    老年人贫血一定要追查原因,其背后往往隐藏着更严重的问题,比如,有10%~40%的肿瘤患者合并贫血。
    如果你出现不明原因的贫血,可以先看血液科,也可以根据伴随症状看消化内科、内分泌、呼吸内科等科室,及时检查,以免贻误诊治。
    老年男性或绝经后妇女,一旦出现缺铁性贫血的表现,一定要追查原因,特别要排除消化道肿瘤。
    3类人要警惕营养性贫血

    临床上,营养性贫血较为常见,任何人都可能患上营养性贫血,而以下4类人尤其要注意。

    1. 老年人
    调查数据显示,我国60~79岁的老年人群体中,贫血的发病率近35%,而到了80岁以上,发病率更达到45%。
    老年人尤其患有慢性病者,本身就存在缺氧状态,如果再发生贫血,其原有的慢性病就会加重。因此老年人要特别重视贫血,及早发现和治疗,将不良影响降到最低。
    2.  孕妇
    孕期的一些生理现象,如血容量增加、孕早期呕吐等,会导致血液中血红蛋白相对降低。
    孕妇在补铁的基础上,还要重视富含叶酸食物的摄入,并适量添加叶酸补充剂。
    3. 婴幼儿
    婴幼儿生长发育迅速,需要更多的营养,但他们食谱比较简单,食物范围较窄,如果不重视摄入富含铁、叶酸或维生素B12等营养素的食物,就容易贫血。
    在给婴幼儿选择辅食时,蛋黄并不是最佳选择,其中的铁不利于被吸收。在强化铁米粉的基础上,适当添加蔬菜和肉泥,补铁效果更佳

 

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